میان وعده سرشار از پروتئین و چربی برای چاق شدن سریع کودک

شروع موضوع توسط araderma ‏Dec 5, 2020 در انجمن بحث و گفتگو

  1. araderma

    araderma Member Registered

    تاریخ عضویت:
    ‏Aug 12, 2018
    ارسال ها:
    3
    جنسیت:
    زن
    Ratings:
    +0 / 0 / -0
    • تکه های خرد شده ی سیب، موز و کرفس را با کره ی بادام زمینی و روغن سیب سرو کنید.
    • تکه های سیب را همراه با ماست کامل و یا پنیر سرو کنید.
    • مخلوطی از آجیل و دانه های روغنی و میوه خشک را در ظرفی کوچک سرو کنید. بهتر است برای جلوگیری از خفگی در کودکان زیر چهار سال، حتما همه ی این مواد را به ریزترین حالت ممکن خرد کنید.
    • با استفاده از شیر کامل، ماست یونانی و کره ی بادام زمینی یک اسموتی خوشمزه برای کودک خود درست کنید.
    • گرانول یا مافین خانگی درست کنید.
    • سبزیجات خام، چیپس تورتیلا یا کراکر را با چاشنی گوآکامول یا حمص سرو کنید.
    منبع: باشگاه ورزشی کودکان اسپین